Como a StrongBody AI Transformou um Treinador Preso em Lisboa num Empreendedor Global do Fitness

Era uma vez, numa Lisboa cinzenta e fria de janeiro de 2025, um treinador pessoal chamado Tiago Mendes, com 32 anos, que vivia a realidade brutal da maioria dos profissionais de fitness em Portugal no modelo tradicional de profissão.

Tiago começava o dia às 5h12 da manhã. Tomava um café frio em pé na cozinha minúscula do seu T0 alugado em Arroios (780€/mês, mais 120€ de condomínio), vestia o uniforme preto do ginásio de luxo onde trabalhava há sete anos e meio e saía de casa às 5h38 para apanhar o primeiro metro. Chegava ao ginásio às 5h58, abria as portas às 6h00 em ponto e só voltava a fechar a chave às 22h15, depois da última sessão das 21h30–22h00.

O horário era uma jaula de aço: turnos fixos de 8 a 10 horas diárias, 6 dias por semana, com apenas um domingo de folga a cada três semanas. Se um cliente faltasse ou cancelasse com menos de 4 horas de antecedência, Tiago permanecia obrigado a ficar no local — “cobertura de plantão”, dizia o regulamento interno. Não havia flexibilidade. Não havia escolha. Não havia vida.

Financeiramente, a situação era ainda mais sufocante. Atendia entre 42 e 51 sessões por mês. Cada sessão de 60 minutos era cobrada ao cliente 65€ (preço de mercado médio-alto em Lisboa). Tiago recebia apenas 26€ líquidos por sessão — 40% do valor bruto. Depois de descontos obrigatórios para a Segurança Social (21,4% como trabalhador dependente) e IRS (aproximadamente 18–23% dependendo do escalão), o rendimento líquido mensal variava entre 1.180€ e 1.620€. Com uma renda de 780€ + contas + alimentação + transportes + seguro de saúde privado básico, sobravam-lhe, nos melhores meses, cerca de 180–240€ para tudo o resto: roupa, lazer, imprevistos, formação. Na prática, zero poupança. Zero margem de manobra.

A dependência era absoluta e multifacetada:

• Dependência espacial: só podia treinar quem estivesse fisicamente dentro daquele ginásio, com aquelas máquinas, naquele horário.
• Dependência temporal: o cliente mandava, mas o ginásio decidia quando Tiago estava disponível.
• Dependência económica: o ginásio decidia a percentagem, os preços, as promoções, as campanhas. Tiago não tinha voz.
• Dependência geográfica: o seu raio de ação era literalmente 12 km à volta da Avenida da República. Nunca tinha tido um cliente do Porto, de Coimbra, do Algarve, da Madeira, dos Açores… quanto mais do Brasil, de Angola, de França, do Canadá ou da Austrália.

A nível profissional, o crescimento era praticamente impossível. As formações avançadas internacionais (Precision Nutrition Level 1 & 2, NSCA-CPT, NASM Corrective Exercise Specialist, ISSN Sports Nutrition) custavam entre 450€ e 1.800€ cada, mais despesas de deslocação e alojamento quando presenciais. Não havia dinheiro nem tempo. A única certificação que conseguira fazer nos últimos 4 anos fora um curso online básico de Treino Funcional (180€), pago em 12 prestações.

A sua rede social era minúscula: 2.140 seguidores no Instagram, quase todos de Lisboa e arredores. Os posts eram genéricos — “dia de pernas hoje”, “proteína pós-treino”, “transformação do mês” —, porque não havia tempo nem energia para criar conteúdo diferenciado, aprofundado ou educativo. A taxa de retenção dos clientes era de apenas 29–34%. A maioria abandonava após 6–10 semanas, frustrada com a falta de resultados visíveis ou com a rotina monótona.

A vida pessoal estava em stand-by total. O último namoro sério terminara há 19 meses porque “não tinhas tempo para nada, Tiago”. Via pouco os pais em Setúbal, via ainda menos os amigos. Não saía à noite. Não viajava. Não tinha hobbies. Sentia-se um funcionário substituível, um número, uma peça intercambiável num sistema que não lhe dava valor real.

Tudo começou a mudar em 17 de março de 2025, quando, durante uma pausa de almoço de 18 minutos (o máximo que conseguia), Tiago encontrou um post no grupo privado de treinadores portugueses no Facebook. Alguém partilhara um link para a strongbody.ai com a legenda: “Isto está a mudar o jogo. Estou a ganhar 4× mais e trabalho metade do tempo. Alguém já experimentou?”

Tiago inscreveu-se por curiosidade. O registo como Provider era gratuito e levou apenas 7 minutos.

A transformação técnica e profissional começou com passos extremamente concretos:

1. Construção do Provider Profile de alto nível
   Tiago carregou o seu Certificado de Competências Profissionais (Nível 4 – Grau Europeu), o curso avançado de Biomecânica Aplicada ao Treino de Força (2022), o curso de Avaliação Funcional e Prevenção de Lesões (2023) e um vídeo de apresentação de 90 segundos gravado diretamente na plataforma (com iluminação profissional sugerida pelo próprio editor da StrongBody). Escolheu como nicho principal: Powerbuilding & Transformação Corporal Avançada para Profissionais Ocupados (30–48 anos).
2. Criação de pacotes de serviço com precificação estratégica

• Plano Mensal Standard: 169€ (plano de treino semanal atualizado, check-in diário via multiMe AI, análise de progresso com fotos/medidas/bioimpedância, feedback ilimitado por chat)
• Plano Premium 90 dias: 459€ (todas as funcionalidades + 4 chamadas Zoom de 45 min/mês + macrotracking básico guiado + análise biomecânica de vídeos)
• Sessão Técnica Avulsa: 59€ (análise detalhada de 1–3 vídeos de exercício com relatório escrito + correções específicas) Taxa da plataforma: apenas 14% (valor muito inferior aos 60% que o ginásio ficava). Tiago ficava com 86% de cada euro pago.

1. Integração profunda com a aplicação multiMe AI
   A multiMe AI tornou-se o coração do seu novo modelo de negócio. Funcionalidades que mudaram tudo:

• Tradução de voz e texto em tempo real em 47 idiomas (Tiago passou a atender clientes brasileiros, americanos, franceses, alemães e até tailandeses sem qualquer barreira linguística)
• StrongBody Bot: enviava automaticamente check-ins diários aos clientes às 20h (hora local do cliente) com perguntas personalizadas (“Qual foi o seu RPE médio hoje no agachamento? Envie fotos frontais e laterais das coxas”)
• Biblioteca com 2.300 exercícios filmados em 4K com ângulos múltiplos
• Motor de IA para progressão inteligente: sugeria aumentos de carga, volume e intensidade com base no histórico de RPE, sono, HRV e feedback subjetivo do cliente
• Análise biomecânica automática de vídeos enviados (detecção de valgo de joelho >12°, anteversão pélvica excessiva, perda de posição neutra da coluna na fase excêntrica do levantamento terra)
• Integração nativa com Apple Watch, Garmin, Oura Ring e Whoop para monitorização passiva de sono, passos, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da FC e temperatura corporal

1. Ferramentas de gestão e escalabilidade

• Criação automática de planos de treino com templates profissionais (periodização ondulatória, DUP, linear progressiva, block periodization)
• Sistema de alertas: quando um cliente não respondia ao check-in há mais de 36 horas, o sistema enviava uma mensagem automática de reengajamento
• Pagamentos via Stripe com conversão automática de moeda e emissão de faturas fiscais compatíveis com a Autoridade Tributária portuguesa
• Relatórios semanais de progresso gerados por IA: gráficos de evolução de força (1RM estimado), composição corporal, medidas antropométricas e fotos comparativas

Os resultados foram avassaladores e rápidos.

Mês 1 (abril 2025): 7 clientes regulares (4 PT, 2 BR, 1 CH). Rendimento líquido: 2.940€
Mês 3: 19 clientes ativos, retenção 84%. Rendimento: 5.820€
Mês 6: 34 clientes, retenção 89%. Rendimento: 9.870€
Final de 2025: 48 clientes ativos em 11 países diferentes. Rendimento médio mensal: 14.200–16.800€ líquidos.

Tiago abandonou o ginásio em 15 de junho de 2025. Mudou-se para um apartamento T2 luminoso em Oeiras com vista para o Tejo (1.650€/mês, pago à vista). Comprou um carro híbrido novo. Passou 5 semanas no Brasil (São Paulo, Rio e Florianópolis) combinando férias com encontros presenciais premium com clientes VIP. Fez 12 dias na Islândia em setembro, mantendo todos os acompanhamentos online através da multiMe AI.

A sua conta de Instagram explodiu: de 2.140 para 68.000 seguidores em 10 meses. Os conteúdos tornaram-se técnicos e de altíssimo valor: análises detalhadas de técnica no agachamento frontal com barra baixa vs barra alta, comparação de estímulo muscular entre stiff-leg deadlift e Romanian deadlift via EMG, mitos desmascarados sobre janela anabólica, protocolos de treino para hipertrofia com baixa disponibilidade de tempo (treinos de 35–45 min com alta densidade).

O contraste entre o Tiago de 2024 e o Tiago de 2026 é quase chocante:

Antes (2024–início 2025)

• Acordava às 5h12 exausto
• Passava 16–17 horas/dia fora de casa
• Ganhava 1.180–1.620€ líquidos/mês
• Zero liberdade geográfica
• Zero liberdade horária
• Zero liberdade financeira
• Vida pessoal anulada
• Sentia-se substituível e insignificante
• 2.140 seguidores, conteúdo genérico
• Retenção 29–34%
• Futuro: estagnação ou burnout

Depois (final 2025–2026)

• Acorda entre 7h30–9h00 (consoante os clientes do dia)
• Trabalha 24–32 horas/semana de forma 100% remota
• Ganha 8–12× mais por hora trabalhada
• Atende clientes em 4 continentes
• Viaja 3–4 meses por ano sem perder rendimento
• Tem namorada, tempo para família, amigos, hobbies
• Dono absoluto do seu tempo, preços, carteira e destino
• 68.000 seguidores, conteúdo altamente especializado e respeitado
• Retenção 89–92%
• Futuro: expansão para cursos online, mentoria de outros treinadores, criação de marca própria

Hoje, em janeiro de 2026, Tiago Mendes é um dos maiores símbolos de sucesso da StrongBody AI na Europa. Ele não é mais um treinador preso a um ginásio. É um empreendedor digital global, um especialista em transformação corporal que utiliza inteligência artificial conversacional, análise biomecânica automatizada, tradução simultânea e automação inteligente para impactar vidas em todos os cantos do planeta — tudo a partir de um computador ou telemóvel, onde quer que esteja.

A StrongBody AI não foi apenas uma plataforma. Foi a chave que abriu as correntes invisíveis do modelo tradicional e mostrou a Tiago — e a milhares de outros profissionais — que o verdadeiro poder do conhecimento não tem fronteiras físicas, horárias nem económicas.

O ginásio ficou no passado.
O mundo inteiro tornou-se o seu ginásio.

Visão Geral da StrongBody AI

A StrongBody AI é uma plataforma que conecta serviços e produtos nas áreas de saúde, cuidados de saúde proativos e saúde mental, operando no endereço oficial e único: https://strongbody.ai. A plataforma conecta médicos reais, farmacêuticos reais e especialistas reais em cuidados de saúde proativos (vendedores) com utilizadores (compradores) em todo o mundo, permitindo que os vendedores ofereçam consultas remotas/presenciais, formação online, vendam produtos relacionados, publiquem blogs para construir credibilidade e contactem proativamente potenciais clientes através da Mensagem Ativa. Os compradores podem enviar pedidos, fazer encomendas, receber ofertas e construir equipas de cuidados pessoais. A plataforma faz correspondência automática com base na especialidade, suporta pagamentos via Stripe/PayPal (mais de 200 países). Com dezenas de milhões de utilizadores provenientes dos EUA, Reino Unido, UE, Canadá e outros, a plataforma gera milhares de pedidos diários, ajudando os vendedores a alcançar clientes de alto rendimento e os compradores a encontrar facilmente especialistas reais adequados.

Modelo de Funcionamento e Capacidades

Não é uma plataforma de agendamento
A StrongBody AI é o local onde os vendedores recebem pedidos dos compradores, enviam proativamente ofertas, realizam transações diretas via chat, aceitação de ofertas e pagamento. Esta funcionalidade pioneira proporciona iniciativa e máxima conveniência para ambas as partes, adequada às transações reais no setor da saúde – algo que nenhuma outra plataforma oferece.

Não é uma ferramenta médica / IA
A StrongBody AI é uma plataforma de conexão humana, permitindo que os utilizadores se conectem com profissionais de saúde reais e verificados que possuem qualificações válidas e experiência profissional comprovada de países em todo o mundo.
Todas as consultas e trocas de informações ocorrem diretamente entre utilizadores e especialistas humanos reais, via chat B-Messenger ou ferramentas de comunicação de terceiros, como Telegram, Zoom ou chamadas telefónicas.
A StrongBody AI apenas facilita as conexões, o processamento de pagamentos e ferramentas de comparação; não interfere no conteúdo das consultas, julgamento profissional, decisões médicas ou prestação de serviços. Todas as discussões e decisões relacionadas com saúde são tomadas exclusivamente entre utilizadores e profissionais licenciados reais.

Base de Utilizadores

A StrongBody AI serve dezenas de milhões de membros dos EUA, Reino Unido, UE, Canadá, Austrália, Vietname, Brasil, Índia e muitos outros países (incluindo redes alargadas como Gana e Quénia). Dezenas de milhares de novos utilizadores registam-se diariamente nos papéis de comprador e vendedor, formando uma rede global de prestadores de serviços reais e utilizadores reais.

Pagamentos Seguros

A plataforma integra Stripe e PayPal, suportando mais de 50 moedas. A StrongBody AI não armazena informações de cartões; todos os dados de pagamento são geridos de forma segura pela Stripe ou PayPal com verificação OTP. Os vendedores podem levantar fundos (exceto taxas de conversão de moeda) em 30 minutos para as suas contas bancárias reais. As taxas da plataforma são 20% para vendedores e 10% para compradores (exibidas claramente nos preços dos serviços).

Limitações de Responsabilidade

A StrongBody AI atua unicamente como plataforma intermediária de conexão e não participa nem assume responsabilidade pelo conteúdo das consultas, qualidade de serviços ou produtos, decisões médicas ou acordos celebrados entre compradores e vendedores.
Todas as consultas, orientações e decisões relacionadas com saúde são realizadas exclusivamente entre compradores e profissionais humanos reais. A StrongBody AI não é um prestador de cuidados médicos e não garante resultados de tratamentos.

Benefícios

Para vendedores:
Acesso a clientes globais de alto rendimento (EUA, UE, etc.), aumento de rendimentos sem necessidade de marketing ou conhecimentos técnicos, construção de marca pessoal, monetização de tempo livre e contribuição de valor profissional para a saúde da comunidade global como especialistas reais a servir utilizadores reais.

Para compradores:
Acesso a uma ampla seleção de profissionais reais e reputados a custos razoáveis, evitar longos tempos de espera, encontrar facilmente especialistas adequados, beneficiar de pagamentos seguros e superar barreiras linguísticas.

Aviso sobre IA

O termo “AI” na StrongBody AI refere-se à utilização de tecnologias de inteligência artificial apenas para fins de otimização da plataforma, incluindo correspondência de utilizadores, recomendações de serviços, suporte de conteúdo, tradução de idiomas e automação de fluxos de trabalho.
A StrongBody AI não utiliza inteligência artificial para fornecer diagnóstico médico, aconselhamento médico, decisões de tratamento ou julgamento clínico. A inteligência artificial na plataforma não substitui profissionais de saúde licenciados e não participa na tomada de decisões médicas.
Todas as consultas e decisões relacionadas com saúde são tomadas unicamente por profissionais humanos reais e utilizadores.